В наши дни злость считается плохой эмоцией

В наши дни злость считается плохой эмоцией

Кажется, что она обладает разрушительным воздействием. Часто хочется заменить ее другой, более положительной эмоцией или вообще избавиться от нее. Но важно понимать: злость — это та эмоция, с которой необходимо уметь грамотно и экологично обращаться, и тогда она принесет пользу.

Основные функции злости:

️ Отстаивание личных границ. Когда люди нагло нарушают наши границы, злость необходима. Она помогает отстоять свои границы, обозначить позицию, придает дополнительную энергию.

Показывает истинное отношение к ситуации. Когда злость — моментальная реакция на события, она показывает истинное отношение человека к происходящему. Это своеобразный фильтр на окружающую действительность.

Придает уверенность. В состоянии злости наше тело и мимика отражают эмоциональное состояние. Окружающие понимают, что мы не потерпим неуважения.

️ Когда злость приносит вред?

- Когда человек не контролирует свои эмоции. Тогда злость перерастает в ярость (крики, драки), что вредит и самому человеку, и окружающим.
- Когда человек постоянно подавляет свою злость. Это негативно сказывается на эмоциональном и физическом состоянии и может перерасти в психосоматические заболевания (сердечно-сосудистые, неврологические, болезни ЖКТ).

Когда злость — это польза?

Злость — это индикатор. Она отражает наше отношение к ситуации. Да, злость неприятно переживать, но она может дать хороший стимул начать работать над ситуацией, которая не нравится.

Злость — это нормально. Все люди испытывают злость. Другой вопрос — что дальше делать с этой злостью: продолжать постоянно злиться или начать анализировать свою эмоцию?

Злость помогает понять дальнейшее поведение. Она может мотивировать двигаться дальше (например, «Раз я злюсь, вспоминая свое прошлое, значит, оно до сих пор держит меня, и с этим надо что-то делать»).

Вывод

Злость — эмоция, у которой на самом деле много плюсов. Сама по себе злость не разрушает, а скорее сигнализирует. Она возникает, когда нарушены границы или накопилось несогласие. Если ее заметить и выразить экологично, злость помогает отстоять себя и вернуть чувство уверенности.
Fkn