Смартфон, ты под контролем!

Смартфон, ты под контролем!

С 15 сентября по 6 октября проходит третий, заключительный в 2026 году трек «Диктанта здоровья». Тема — «Используем гаджеты рационально».

Смартфоны, планшеты и компьютеры прочно вошли в нашу жизнь. Но умеем ли мы пользоваться ими без вреда для здоровья? Проверим!
В диктанте — вопросы о цифровой гигиене:
как сохранить зрение и что такое правило 20–20–20;
сколько времени проводить у экрана;
что такое «текстовая шея» и «фантомная вибрация»;
как гаджеты влияют на сон и работоспособность;
почему опасно слушать музыку в наушниках на максимальной громкости.

Как участвовать?
На портале диктант-санпросвет.рф или через MAX-бот @dictation_bot.

20 вопросов, четыре варианта ответа — один правильный. Не знаете — можно выбрать «не знаю». Участникам от семи лет. Каждый получит именной электронный сертификат.

За два предыдущих трека в акции приняли участие более 2,7 млн человек из 89 регионов России.

Проверьте себя: вы управляете гаджетами или гаджеты управляют вами?