️ Контролируйте давление — берегите сердце

️ Контролируйте давление — берегите сердце

Повышенное артериальное давление часто протекает бессимптомно, но серьёзно повышает риск инсульта и инфаркта. Поэтому важно регулярно его измерять.

Нормой считается показатель до 140/90 мм рт. ст., но целевые значения подбирает врач индивидуально.

Простые советы для контроля:
• измеряйте давление утром и вечером в спокойной обстановке;
• ведите дневник показателей;
• ограничьте потребление соли;
• больше двигайтесь и следите за весом.