Сердечно-сосудистые заболевания остаются главной причиной смертности в России.

Сердечно-сосудистые заболевания остаются главной причиной смертности в России. Но их можно предотвратить.

Факторы риска:
- повышенное давление (выше 140/90);
- повышенный холестерин;
- курение;
- лишний вес;
- малоподвижный образ жизни;
- стресс и эмоциональные нагрузки.

Что делать?
Контролируйте давление — измеряйте его регулярно.
Ходите не менее 30–40 минут в день (быстрая ходьба, плавание, велосипед).
Сократите потребление соли и жирной пищи.
Откажитесь от курения и алкоголя.
Раз в год сдавайте анализ на холестерин и глюкозу.
Посещайте кардиолога раз в год (при наличии рисков — чаще).

Сердце не стареет — укрепляйте его!