Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 990x90px header-bottom
Как пережить жару: простые правила для здоровья и безопасности
Как пережить жару: простые правила для здоровья и безопасности
Пейте больше воды комнатной температуры. Избегайте ледяных, сладких газированных напитков, кофе и крепкого чая.
Носите светлую одежду из натуральных тканей, обязательно надевайте головной убор (кепку, шляпу).
Ограничьте физическую активность: работайте или гуляйте утром и вечером, а днём старайтесь находиться в тени или прохладном помещении.
Дома закрывайте окна днём, особенно если они выходят на солнечную сторону. Используйте вентиляторы, но помните: при температуре выше +35°C они малоэффективны.
Чаще принимайте прохладный душ или протирайте кожу влажными салфетками — шею, затылок, лоб, запястья.
Планируйте дела вне дома на раннее утро или вечер. Поездки в транспорте, походы на рынок и дачу лучше перенести на более прохладное время суток.
Чего нельзя делать в жару:
Категорически запрещено употреблять алкоголь и курить; есть жирную, солёную, острую и очень горячую пищу; оставлять детей и животных в припаркованных автомобилях даже ненадолго; увеличивать физическую нагрузку, работать на солнцепёке и в теплицах; резко окунаться в холодную воду после пребывания на солнце — это опасно для сердца.
Пейте больше воды комнатной температуры. Избегайте ледяных, сладких газированных напитков, кофе и крепкого чая.
Носите светлую одежду из натуральных тканей, обязательно надевайте головной убор (кепку, шляпу).
Ограничьте физическую активность: работайте или гуляйте утром и вечером, а днём старайтесь находиться в тени или прохладном помещении.
Дома закрывайте окна днём, особенно если они выходят на солнечную сторону. Используйте вентиляторы, но помните: при температуре выше +35°C они малоэффективны.
Чаще принимайте прохладный душ или протирайте кожу влажными салфетками — шею, затылок, лоб, запястья.
Планируйте дела вне дома на раннее утро или вечер. Поездки в транспорте, походы на рынок и дачу лучше перенести на более прохладное время суток.
Чего нельзя делать в жару:
Категорически запрещено употреблять алкоголь и курить; есть жирную, солёную, острую и очень горячую пищу; оставлять детей и животных в припаркованных автомобилях даже ненадолго; увеличивать физическую нагрузку, работать на солнцепёке и в теплицах; резко окунаться в холодную воду после пребывания на солнце — это опасно для сердца.
09:16 20.07.2026 16+
Выбор редакции