Сильные мышцы поддерживают позвоночник, предотвращают грыжи и остеохондроз.

Сильные мышцы поддерживают позвоночник, предотвращают грыжи и остеохондроз. Но с возрастом стабилизаторы слабеют. Как итог – болит шея, спина и поясница.

Собрали в карточках простые, но важные правила для здоровой спины.