Человек на 60% состоит из воды.

Человек на 60% состоит из воды. Даже лёгкое обезвоживание сказывается на самочувствии:

- появляется головная боль;
- падает работоспособность;
- снижается концентрация внимания;
- кожа становится сухой.

Норма для взрослого человека: 1,5–2 литра чистой воды в день.

Советы, как пить больше.
- Держите бутылку воды на видном месте.
- Пейте стакан воды утром натощак.
- Добавьте лимон, мяту или ягоды для вкуса.
- Замените сладкие напитки и кофе на воду.

Помните: чай, супы и соки — не считаются за чистую воду. Пейте воду и будьте здоровы!