Июльская жара выматывает не только на улице, но и в душных помещениях.

Июльская жара выматывает не только на улице, но и в душных помещениях. Снижайте нагрузку на организм простыми способами.

- Увлажнение воздуха: если нет кондиционера, поставьте миску со льдом перед вентилятором — эффект будет почти как от сплит-системы.
- Легкий рацион: замените жирное мясо на рыбу и овощи. В жару организму нужна менее калорийная пища.
- Правило мокрой простыни: в сухом климате влажная простыня на окне или теле эффективно охлаждает за счет испарения.

Не ставьте кондиционер на температуру ниже 22–23°C, если только зашли с 30-градусной улицы — резкий перепад может вызвать простуду.

Делитесь в комментариях, как вы спасаетесь от жары?