Синоптики сообщают об аномальной жаре.

Синоптики сообщают об аномальной жаре. Вот несколько простых правил, которые помогут пережить её без вреда для здоровья:

пейте больше воды — минимум 1,5 - 2 литра в день;
носите головной убор и лёгкую одежду из натуральных тканей;
по возможности не выходите на улицу с 12:00 до 16:00;
откажитесь от тяжёлой пищи;
проветривайте помещение и используйте кондиционер.

Особенно внимательными будьте к пожилым родственникам и детям — они переносят жару тяжелее всего.

А вы как спасаетесь от жары? Делитесь своими лайфхаками в комментариях!