16-22 октября неделя профилактики остеопороза

16-22 октября неделя профилактики остеопороза

Остеопороз – заболевание, при котором снижается объем костной массы и нарушается ее качество, что приводит к хрупкости костей и риску переломов.

У половины людей, перенесших в результате остеопороза хотя бы один перелом, в течение двух лет случается повторный перелом. После первого перелома риск развития повторного увеличивается в 3 раза, после второго – в 5 раз.

Остеопороз называют «молчаливым заболеванием», потому что с годами оно может не проявлять себя.

Как профилактировать развитие остеопороза:

1.Обсудить с врачом факторы риска остеопороза и комплекс необходимых обследований.

2.Корректировать уровень витамина D при его дефиците, согласовать со специалистом профилактическую дозу витамина D3.

3.Употреблять продукты питания, содержащие кальций. При его дефиците риск остеопороза повышен.

4.Иметь достаточную физическую активность, чтобы не потерять костную и мышечную массу.